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肩胛動作失調：可能影響您的隱藏健康問題
物理治療師劉松豪表示，肩胛動作失調可能是您未察覺的健康隱憂。若手舉高或搬重物時肩胛周圍抽痛、緊繃，或活動肩膀時感覺鬆動、不穩並伴隨異音，甚至鏡中發現肩膀高低不一、姿勢歪斜，這些都可能是徵兆。長期忽略可能導致肩關節穩定性下降、力量傳導受阻，甚至引發慢性疼痛或運動傷害。
進階肩胛控制訓練IV：每天10分鐘改善疼痛
富馨物理治療所設計的進階肩胛控制訓練，每日10分鐘即可強化肩部，降低疼痛風險：
- 趴姿T-Fly：穩定肩胛基礎動作，無痛範圍內20下×3組/天，雙手外展呈T字型，掌心朝下，頂點停留2秒。
- 趴姿T-Fly外轉：啟動深層控制肌群，無痛範圍內20下×3組/天，拇指朝上加入肩外旋，精準控制肌肉。
- 趴姿肩後伸：提升肩胛後縮能力，無痛範圍內20下×3組/天，雙手從下方往後抬起，強化穩定肌群並搭配呼吸與核心啟動。
富馨全方位肩頸治療方案：專業與科技結合
富馨物理治療所不僅提供運動建議，更推出全方位治療方案，結合震波治療與運動訓練，透過一對一客製化治療解決根本問題，助您恢復肩頸最佳狀態。特色包括：
- 利用理學評估與動作測試診斷功能性問題。
- 採用德美日韓高科技設備，修復深達8-10公分的組織。
- 治療師擁有多年臨床經驗，累積數萬筆有效案例。
治療項目與聯繫方式
富馨物理治療所提供多項專業服務，涵蓋落枕閃腰、坐骨神經痛、椎間盤突出、骨盆歪斜、膝蓋退化、彈響膝、足底筋膜炎、扁平足、高弓足、長短腳、脊椎側彎、媽媽手、板機指、網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群、運動傷害、肋間神經痛、頸因性頭痛等。
- 富馨物理治療所總店
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選擇富馨，告別疼痛
若您長期受肩胛動作失調、五十肩或網球肘等疼痛困擾，別再忍耐。富馨物理治療所伴您恢復健康，打造舒適生活。