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研究揭示：臉部與脖子是清除腦廢物的關鍵區域
你是否經常覺得反應變慢、注意力難以集中，甚至記憶力退化？最新國際研究指出，輕柔按摩臉頰與脖子可有效促進腦脊髓液排出，幫助清除腦內代謝廢物，進而降低阿茲海默症與帕金森氏症風險。
輕柔按摩5分鐘，腦部排毒效率翻倍
研究團隊發現，腦脊髓液會透過臉部與頸部的表層淋巴管排出。透過模擬日常動作如撫摸臉部、刮鬍子或塗抹保養品，只要以低強度按摩臉部與脖子5分鐘，就能讓腦脊髓液的排出效率提升兩倍以上，延長至20分鐘效果更顯著。
日常生活動作也能刺激排毒通道
醫師指出，這些排毒通道包括硬顎與牙齒所在的區域，因此日常咀嚼、說話、吞嚥等自然動作也可能具有刺激效果。這意味著，不需專業儀器，只要透過日常生活習慣，就能達到清腦保養的目的。
簡單按摩法：洗臉時多做這個動作
建議每天洗臉時，花幾分鐘沿著鼻翼、臉頰、下巴往下撫按至脖子，有技巧地刺激頸部淺層淋巴，促進腦部代謝物清除。不只能改善腦霧與注意力不集中，也有助延緩大腦退化，是簡單可行的日常自我保養法。
小結：每天5分鐘，為大腦做場深層清潔
不必高科技、不用花大錢，只要每天堅持簡單的臉部與頸部按摩，就可能打開清除腦內廢物的自然通道，維持清晰思緒與良好記憶力。從今天起，洗臉時別急著結束，給大腦一場溫柔的排毒旅程。