標籤：撥筋副作用、瘀青、撥筋禁忌、高風險族群、健康警訊、養生誤區
撥筋後瘀青腫脹 女主管嚇得就醫
台中一名43歲女主管因工作壓力大，前往養生工作坊進行撥筋放鬆，隔日小腿出現大片瘀青與腫脹，形同「被家暴」，經就醫確認為皮下微血管破裂，無需特殊治療，但醫師提醒並非人人適合撥筋。
醫師解釋：撥筋原理與常見副作用
亞洲大學附屬醫院陳怡維醫師說明，撥筋是透過按壓肌肉筋膜促進循環、放鬆組織，對於肌肉緊繃、血液循環不良確有幫助，但若按壓力道過大，容易造成毛細血管破裂，引發瘀青、疼痛等反應。
4大危險部位 千萬別強壓撥筋
以下4個部位不建議進行強力撥筋，否則可能引發嚴重後遺症：
- 眼睛周圍
- 前側頸部動靜脈血管
- 脊椎神經區域（腰、頸）
- 骨頭突出處
這9種人不適合撥筋
若你屬於以下高風險族群，應避免撥筋：
- 服用抗凝血劑或高劑量類固醇者
- 傷口感染或骨折未癒者
- 有急性心臟、肝腎病史者
- 癲癇或高血壓控制不佳者
- 嚴重骨質疏鬆者
- 傳染性皮膚病患者
- 馬凡氏症候群患者
- 有癌症轉移或皮膚太薄者
- 局部神經感覺不良、血液循環差、孕婦腹部周圍
醫師建議：症狀輕微可冰敷、休息觀察
陳醫師提醒，撥筋若產生瘀青不需恐慌，大多可透過休息、冰敷、外用藥膏緩解。但若出現劇烈疼痛或紅腫擴大，應立即就醫確認是否有其他潛在問題。選擇專業治療師、避開危險部位，才能真正達到養生效果而非反傷身。
是否也曾有撥筋後不適的經驗？